社交恐懼症狀測驗

社交恐懼症狀測驗

社交恐懼症是一種常見的心理障礙，導致患者在社交場合中感到極度焦慮和害怕。從社交恐懼症測驗開始，了解社交恐懼症的症狀、原因和治療方法，成功克服社交恐懼。

社交恐懼症簡稱社恐，也有人稱其是一種社交障礙。「社交恐懼」是近年爆紅的詞彙，知名演員梁朝偉便自爆有社交恐懼，動畫《孤獨搖滾》更是將社恐人的心境用詼諧幽默的方式來做詮釋。

社交恐懼症是什麼？
社交恐懼症（英文 social phobia），又可稱為社交焦慮、人群恐懼。英文全稱為Social anxiety disorder。社交恐懼是恐懼症的其中一種亞型，顧名思義，社恐者對於跟他人接觸或社交行為感到恐懼，而且不論是外向或內向者，都可能會有社交恐懼症。數種可能觸發社交恐懼的情境包括：

1. 認識新朋友
2. 在人們面前表演或演講
3. 講電話
4. 使用公廁
5. 在公共場所請求他人協助時
6. 與他人約會時
7. 與他人聊天
8. 與其他人面前吃飯
9. 接受採訪

廣泛型社恐：係指病人在任何社交場合都可能出現恐懼症狀
特定型社恐：只對少數社交場合有恐懼反應，自在的場合不會出現恐懼症狀
一旦社交恐懼症發作時，病人可能出現以下幾種症狀：

臉紅心跳加快發抖流汗
胃部不適或噁心喘不過氣
頭暈或頭重腳輕腦袋一片空白
肌肉僵直緊繃

社交恐懼症測驗：7徵兆檢測
根據李氏社交焦慮量表（the Liebowitz social anxiety scale, LSAS），可以透過這份問卷自我檢測是否有社交恐懼症。以下幾種情境，你會恐懼或焦慮嗎？

計分方式：完全不會（0）輕度（1）中度（2）嚴重（3）

1.在公共場合使用電話
2.參加小組活動
3.在公共場合吃飯
4.與他人喝酒
5.和有權威地位的人說話
6.在觀眾面前表演、演講或演講
7.參加派對
8.在被觀察的情況下工作
9.在被觀察的情況下寫作
10.打電話給不太熟悉的人
11.與不太熟悉的人面對面交談
12.與陌生人見面
13.在公共浴室小便
14.在其他人已經就座時進入房間
15.成為眾人矚目的焦點
16.在會議上發言
17.接受能力、技能或知識的測試
18.向不太熟悉的人表示不同意或不贊同
19.直視不太熟悉的人的眼睛
20.向一群人做準備好的口頭演講
21.為了建立浪漫/性關係而結識某人
22.在商店退貨以退款
23.舉辦派對
24.抵制非常有侵略性的銷售人員

【得分計算：社交恐懼症評分標準】

0～29分：你不患有社交焦慮症
30～49分：輕度社交焦慮
50～64分：中度社交焦慮
65～79分：顯著社交焦慮
80～94分：重度社交焦慮
超過95分：極度嚴重社交焦慮
＊以上測驗僅供自我檢測參考，若欲進行更嚴謹的測試，需聯繫醫學單位進行測試。