6大傷腎行為

【腎臟健康】吃錯一步摧殘一丈😨！6大傷腎行為要改善！🙅‍♀️

腎臟是身體不可或缺的器官之一，負責過濾血液、排除廢物、調節體液平衡等重要功能。然而，許多人在日常生活上常常忽略了保護腎臟的重要性，甚至存在一些對腎臟不利的行為。在這篇文章中，我們將探討6大傷害腎臟的行為，有助讀者可以更好的保護自己的腎臟健康。

🔻6大傷腎行為要改善🔻

1️⃣重口味
長期攝取過量鈉，會增加慢性腎臟病的風險，如食鹽中的鈉也會導致體內水分不易排出，增加腎臟負擔。

2️⃣不愛飲水
當體內的水分不足時，會影響腎臟的正常運轉，如長時間沒有補充水分，排尿次數減少，就會增加尿液的毒素，從而引發腎結石、尿道感染等。

3️⃣高嘌呤食物
高嘌呤食物過量食用，容易造成體內的尿酸濃度過高，導致尿酸結石阻塞腎小管或輸尿管，最終造成腎臟感染，甚至腎功能衰竭。

4️⃣忍尿
經常忍尿會傷害腎臟，尤其女性，為了在外如廁不方便而習慣忍尿，長期會導致腎臟功能快速老化。

5️⃣常飲飲品
飲料中的高糖分會損害腎臟功能，碳酸飲料會導致體內的酸鹼度改變，如長期過度攝入，會提高腎臟損傷機率。

6️⃣捱夜
捱夜是腎功能逐步惡化的重要因素，導致人體的免疫力變差，造成血壓血糖失控，夜間頻尿。